Approccio Basato sulla Letteratura Scientifica
Il taping neuromuscolare è una tecnica che viene sempre più utilizzata da atleti e professionisti dello sport per prevenire infortuni e favorire il recupero durante l’attività fisica.
La tecnica del Taping NeuroMuscolare si basa sull’agevolazione dei movimenti cutanei e muscolari in modo da ottenere un effetto biomeccanico terapeutico sulle zone trattate.
L’applicazione insieme al movimento del corpo produce micromovimenti del nastro che stimolano i recettori cutanei e quelli degli strati sottostanti determinando una risposta muscolare riflessa.
Questo approccio terapeutico si basa sull’applicazione di fasce elastiche sulla pelle, nello specifico si tratta di uno strato di cotone di pochi millimetri di spessore con adesivo acrilico spalmato a onde, in grado di fornire supporto alle articolazioni, ai muscoli e ai legamenti coinvolti nell’attività sportiva. Ma quanto è efficace il taping nella prevenzione degli infortuni? Esaminiamo ciò che la letteratura scientifica ha da dire sull’argomento.
Uno studio pubblicato nel Journal of Athletic Training nel 2012 ha esaminato gli effetti del taping neuromuscolare sulla stabilità della caviglia durante attività sportive ad alto impatto.
I risultati hanno dimostrato che il taping ha aumentato significativamente la stabilità articolare e ha ridotto il rischio di infortuni alla caviglia nei partecipanti all’esperimento. Ciò suggerisce che l’uso corretto del taping può essere un’aggiunta preziosa nella prevenzione delle distorsioni alla caviglia, una delle lesioni più comuni negli sport.
Un altro studio, pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport nel 2018, ha esaminato l’efficacia del taping nel ridurre il rischio di infortuni muscolari negli atleti. La ricerca ha coinvolto un gruppo di giocatori di calcio e ha concluso che il taping neuromuscolare può ridurre significativamente il rischio di infortuni muscolari, soprattutto nelle regioni delle cosce e dei polpacci.
Tuttavia, è importante notare che non tutti gli studi hanno mostrato risultati altrettanto positivi sull’utilizzo del taping. Una revisione sistematica pubblicata sul British Journal of Sports Medicine nel 2019 ha analizzato diversi studi sull’efficacia del taping nella prevenzione delle lesioni sportive. La revisione ha concluso che, mentre il taping può offrire un certo livello di supporto articolare, non sembra avere un impatto significativo sulla prevenzione di lesioni più gravi, come le lesioni muscolari o legamentose.
Inoltre, è importante considerare che l’efficacia del taping può variare a seconda del tipo di infortunio, della specifica condizione fisica dell’atleta e della corretta applicazione del taping.
In conclusione, l’utilizzo del taping nella prevenzione degli infortuni è un argomento dibattuto all’interno della comunità scientifica. Mentre alcuni studi hanno mostrato risultati promettenti, altri hanno suggerito che il taping può avere un impatto limitato su alcune lesioni sportive. È importante considerare il contesto specifico e consultarsi con professionisti qualificati prima di adottare il taping come unica strategia preventiva. La prevenzione degli infortuni sportivi è un approccio multidimensionale che richiede un bilanciamento tra diverse strategie, tra cui la tecnica corretta di allenamento, il riscaldamento adeguato e la progressione graduale degli esercizi.

Se per quanto riguarda l’utilizzo del taping a scopo preventivo la letteratura non ha ancora un parere unanime, non ci sono dubbi sull’utilizzo del taping neuromuscolare per migliorare la propriocezione, ridurre le infiammazioni e il gonfiore e ridurre il dolore.
La propriocezione è fondamentale per evitare infortuni, in tal senso il taping può aiutare gli sportivi a percepire meglio la posizione e il movimento delle loro articolazioni durante l’attività fisica. Una migliore propriocezione può ridurre la probabilità di incidenti legati a una cattiva coordinazione o instabilità articolare.
Inoltre, l’applicazione del taping può contribuire a ridurre l’infiammazione e il gonfiore in caso di lesioni minori o sovraccarico muscolare. Il taping applicato correttamente può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, facilitando così il processo di guarigione. Ridurre l’infiammazione è cruciale per prevenire infortuni derivanti da un accumulo di liquidi e tessuti danneggiati.
Infine, Il taping può fornire sollievo dal dolore acuto o cronico associato a condizioni muscolo-scheletriche, come tendiniti o lesioni muscolari. Ridurre il dolore permette agli atleti di continuare l’attività fisica e seguire il proprio programma di allenamento senza peggiorare il problema esistente.