Fare sport durante la gravidanza è un argomento molto dibattuto e su cui si è detto tanto, è fondamentale ricordare la prima regola base degli argomenti spinosi: ascolta gli esperti! Per fare la corretta premessa cito di nuovo le linee guida...
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È evidente come il coinvolgimento dei giovani nella pesistica olimpica, come anche l’impiego della disciplina stessa come preparazione e potenziamento per molte altre, sia aumentato negli ultimi anni e stia ancora crescendo notevolmente...
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È importante che sia chiaro fin da subito che l’attività fisica, intesa come il movimento del corpo nello spazio, non dovrebbe mai avere una fine e un inizio, nel senso che mi piace pensare che in ognuno di noi ci sia la volontà e il piacere di...
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Fermarsi per l’estate è un tema scottante per molti, per alcuni non è nemmeno un pensiero, ma quello che è importante sapere è che: non c’è una risposta giusta ma che ci sono molti fattori da tenere in considerazione.Ecco la mia lista della spesa...
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Con le belle giornate c’è chi inizia ad avvicinarsi agli allenamenti outdoor: come dargli torto, in giro ci sono sempre più parchi attrezzati per il lavoro a corpo libero. La sbarra è un elemento tornato di gran moda: prima con il Cross training...
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Cercando un pò di ironia nel titolo, in questo articolo vorrei sottolineare l’importanza di tutti quei passaggi “obbligati” all’interno dell’allenamento e che spesso vengono presi sottogamba o addirittura ignorati. IL RISCALDAMENTOUna parola che...
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L’errore in ambito sportivo consiste in ogni deviazione o differenza rispetto al modello o alle indicazioni da seguire tale da ridurre il rendimento del gesto tecnico. Le cause possono essere molteplici, come ad esempio delle difficoltà fisiche e...
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Il respiro, come il battito cardiaco o il battito di palpebre non fa parte di quelle attività volontarie del nostro sistema nervoso ma è un gesto autonomo, se così non fosse, basterebbe addormentarsi per smettere di farlo.Qualche anno fa lessi il...
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Quando parliamo di stabilità glicemica, intendiamo quei valori ottimali della glicemia, e quindi di zucchero nel sangue, che dovrebbero permetterci di svolgere le nostre attività con forza e reattività.Il momento dell’allenamento, qualunque sia...
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Al bambino sotto un anno di età, di solito si raccomandano giochi interattivi a terra, oggetti colorati e che si muovono per stimolare l’attenzione, la ricerca, il contatto, il movimento in generale.Sono i primi passi verso un mondo fatto...
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Approccio Basato sulla Letteratura ScientificaIl taping neuromuscolare è una tecnica che viene sempre più utilizzata da atleti e professionisti dello sport per prevenire infortuni e favorire il recupero durante l’attività fisica.La tecnica...
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Spesso atleti, amatoriali e non, cercano tecniche e metodi per accelerare e migliorare il recupero fisico dalla fatica della sessione di allenamento precedente; ci sono molte teorie ed è importante seguire quelle che hanno un sicuro valore...
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